6 Effective Stretches for Chest, Shoulders, Back, Arms, Glutes and Legs to Relax Your Body

Secret Stress Management Technique | How to do Progressive Muscular Relaxation? | Anudeep Theory

Negative vs Positive: Which Actually Matters Most For Gains?

Non, le cardio ne détruit pas ton muscle. Sauf si tu le places au mauvais moment. Avant ta séance, il te pompe l'énergie que tu n'auras plus pour soulever. Sur le long terme tu progresses moins et tu peux même perdre du muscle. Juste après ta muscu, le cardio est catabolique quand ta séance, elle, est anabolique. Tu risques de bloquer tes signaux de croissance. Le mieux, c'est de l'éloigner de ta muscu, sur tes jours de repos par exemple. Et si tu le colles après ta séance, garde-le à basse inte