Strong pelvic floor: 3 simple towel exercises for at home
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Strong pelvic floor: 3 simple towel exercises for at home
Entdecke die Geheimnisse eines starken Beckenbodens! Sport-Physiotherapeutin Barbara Klein erklärt dir in diesem Video, wo der Beckenboden liegt und welche wichtigen Funktionen er hat. Ein gesunder Beckenboden ist entscheidend für eine gute Haltung, unterstützt die inneren Organe und spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Blase und ...
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Nach Schwangerschaft & Geburt ist der Beckenboden oft geschwächt – eine häufige Folge: Stressinkontinenz (z. B. bei Niesen, Husten, Lachen). 👩 Rund jede 3. Frau kämpft nach der Geburt mindestens bis zu einem Jahr lang mit Inkontinenz– und es wird viel zu selten darüber gesprochen! 🧘‍♀️ Dabei kann gezieltes Beckenbodentraining viel bewirken und ist so wichtig! 💫 Denn ein kräftiger Beckenboden verbessert die Schließmuskeln der Blase und beugt ungewollten Harnverlust vor. 💪 Im Video zeige ich d
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