5 séances sur home-trainer pour gagner de la force | 3bikes.fr votre magazine Vélo, Gravel & Triathlon
5 séances sur home-trainer pour gagner de la force | 3bikes.fr votr…
Apr 29, 2021
3bikes.fr
🎯 Tu veux 3 séances sur home trainer pour progresser cet hiver ? Pas des séances au hasard. Pas du “je transpire et on verra bien”. Mais des séances ciblées pour construire ta forme intelligemment. 🔥 1️⃣ Bloc VO₂max – 42 min Objectif : booster ton plafond aérobie et ta capacité à encaisser les intensités. • 5 répétitions du bloc suivant : – 40 sec à 110 % de ta PMA – 3 min 20 à 100–105 % FTP – 4 min de récup zone 2 entre les blocs ⚙️ 2️⃣ Bloc Force – 30 min Objectif : muscler ton coup de pédal
0:26
🎯 Tu veux 3 séances sur home trainer pour progresser cet hiver ? Pas d…
30.1K views4 months ago
FacebookJulien Morin
Si tu fais du home trainer l’hiver, évite ces 5 erreurs. La plupart des cyclistes les font sans le savoir. 1. Rouler trop fort en endurance Sur HT, la dérive cardiaque arrive plus vite → tu crois être en Z2… mais t’es en tempo. Résultat : tu ne construis pas d’endurance. 2. Négliger la ventilation Sans ventilateur → surchauffe → baisse de puissance → cadence qui se dégrade. La ventilation, c’est 50 % de la performance indoor. 3. Faire des séances trop longues Sur HT, 60–90 minutes = largement su
0:07
Si tu fais du home trainer l’hiver, évite ces 5 erreurs. La plupart des …
33.7K views3 months ago
FacebookL'Expert Vélo
Home Trainer vs Road Trainer: Which one REALLY makes you stronger?
8:25
Home Trainer vs Road Trainer: Which one REALLY makes you str…
476 views1 month ago
YouTubeZwifteur
Pourquoi le Home Trainer vous épuise… sans vous faire progresser
10:20
Pourquoi le Home Trainer vous épuise… sans vous faire progresser
2.8K views3 weeks ago
YouTubeLionel LE STRAT, Tous en Selle
What are the risks of doing 200km on a stationary bike?
14:25
What are the risks of doing 200km on a stationary bike?
27.1K views2 months ago
YouTubeGCN en Français
Accessoires indispensables sur home traîner #ironmantri #cyclisme #triathlete
0:55
Accessoires indispensables sur home traîner #ironmantri #cyclism…
8K views1 month ago
YouTubeHUGZY
0:56
Fanny Marre on Instagram: "🚨 Si tu fais UNE de ces erreurs sur home …
35.5K views1 month ago
Instagramfanny_marre
0:05
Max_triathlon | Pendant 1 an j’ai roulé entre 2 et 4 fois par semaine…
3.9K views2 months ago
Instagrammax_triat
0:09
David🇨🇭 on Instagram: "Le temps il passe tellement lentement sur ho…
785 views2 months ago
Instagram_daavidx
0:18
Défi de puissance sur home trainer : une semaine d'effort
2.1K views4 months ago
TikTokgcnenfrancais
1:45
Introducing TRX HOME
1.6M viewsNov 15, 2012
YouTubeTRXtraining
1:00:28
HT - ENDURANCE EN CONFINEMENT
17.7K viewsMar 24, 2020
YouTubeCycles Passion
48:45
Séance home trainer : Récupération
10.8K viewsApr 10, 2020
YouTubeMon Coach Vélo
39:06
ENTRAINEMENT HOME TRAINER 40 MN ( 7)
9.5K viewsApr 19, 2020
YouTubeRégis Boitel
39:59
TRX at Home l 40-Minute Total-Body Workout
2M viewsMar 25, 2020
YouTubeTRXtraining
1:56
Improve your basic endurance | Running
120.5K viewsDec 16, 2016
YouTubeSIKANA Français
1:00:11
Indoor Cycling Workout | 60 Minute Endurance Intervals: Fitness Train…
1.8M viewsDec 9, 2019
YouTubeGlobal Cycling Network
47:56
Indoor trainer session: Strength and speed recovery
9.9K viewsApr 3, 2020
YouTubeMon Coach Vélo
49:57
Séance home trainer : Pyramide de vélocité
15.2K viewsApr 13, 2020
YouTubeMon Coach Vélo
9:42
Run Longer, Build Endurance: 3 Proven Ways to Improve Stamina
885.6K viewsJul 31, 2020
YouTubeStrengthRunning
6:47
les dangers du home trainer
91.5K viewsDec 26, 2014
YouTubeMon Coach Vélo
51:44
seance home trainer force et renforcement
9.5K viewsMar 31, 2020
YouTubeMon Coach Vélo
57:20
Séance home trainer ep2i : Sprint, force & vélocité
7.9K viewsApr 22, 2020
YouTubeMon Coach Vélo
49:22
seance home trainer qualite gestuelle et force
10.7K viewsMar 24, 2020
YouTubeMon Coach Vélo
1:05:21
Home Trainer | 60 minutes - Entraîne toi avec Simon Fourcade dans la g…
306.2K viewsDec 18, 2017
YouTubeCUBE Bikes France
46:14
Home Trainer | 45 minutes - Entraîne toi avec Simon Fourcade sur les b…
411K viewsDec 22, 2015
YouTubeCUBE Bikes France
8:19
Quoi faire sur HOME TRAINER? + 3 séances d'entrainement
41.1K viewsApr 10, 2020
YouTubeMon Coach De Triathlon
6:27
💪 TRAVAILLER LA FORCE EN VÉLO + 1 séance avec EXERCICES de fo…
336.7K viewsDec 20, 2018
YouTubeMon Coach De Triathlon
42:38
Séance sur home trainer : 40 minutes intensités | Entraînements
164.4K viewsJan 31, 2021
YouTubeGCN en Français
See more videos
Static thumbnail place holder