Movimento circular uniforme: Entenda rápido e fácil
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Há técnicas que atravessam gerações porque tocam algo essencial em nós. Essa é uma delas — uma prática milenar simples, mas poderosa, que desperta o corpo e a consciência através do movimento. Apenas 1 minuto em cada movimento para reconectar com o agora e deixar a energia fluir. Cada exercício tem duração de um minuto, e o segredo está na leveza e na presença em cada gesto. ✨ Sequência da prática: 1️⃣ Saltitos – ativam a circulação e acordam o corpo. 2️⃣ Balanço dos braços – solta tensões e amp
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